Βίκυ Μάνδαλου

• Καθοδηγώ συνεδρίες Yoga Nidra, διάρκειας 30' - 40'.

Πρόκειται για μια

συστηματική μέθοδο που οδηγεί σε πλήρη σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση. Είναι τόσο τεχνική βαθιάς χαλάρωσης, όσο και διαλογιστική πρακτική, με αμέτρητα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Δρα σε φυσικό και ψυχολογικό επίπεδο και γι'αυτό χρησιμοποιείται για τη μείωση του στρες, την ενίσχυση της φυσικής υγείας, τη βελτίωση της ποιότητας ύπνου, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Διδάσκω Hatha & Vinyasa Yoga, ως ολιστική μέθοδο εκγύμνασης με μαθήματα διάρκειας 60' που περιλαμβάνουν διαλογισμό, σωματική άσκηση (για ενδυνάμωση, ευθυγράμμιση και ευλυγισία) και χαλάρωση.

Στόχος είναι η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, η καλλιέργεια βαθιάς αναπνοής, η απελευθέρωση της έντασης από το σώμα και το νου, η αίσθηση ευεξίας.

• Διδάσκω μαθήματα Pilates pre-pilates και classical pilates, χωρίς εξοπλισμό ή με props, όπως mini ball, ring και λάστιχο, διάρκειας 50' ως μέθοδο αποθεραπείας, για ορθοσωμία, βελτίωση της κινητικότητας και της ευλυγισίας, καθώς και για την ενδυνάμωση του ασκούμενου.

• Personal προπονήσεις για ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής αντοχής (ασκήσεις με αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος), λειτουργική και κυκλική προπόνηση, προσαρμοσμένες στις ανάγκες του ασκούμενου.

(Online μαθήματα για όλη την Ελλάδα

Διά ζώσης μαθήματα για την πόλη της Λάρισα