Personal προπονήσεις για ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής αντοχής (ασκήσεις με αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος), λειτουργική και κυκλική προπόνηση, προσαρμοσμένες στις ανάγκες του ασκούμενου.